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¡Vamos caminando al trabajo!

¡Vamos caminando al trabajo!

Existen días mundiales designados para todos los temas y circunstancias, pues bien, hoy 3 de abril, es el “Día de Ir Caminando al Trabajo” y queremos unirnos a su celebración.

La mayoría de vosotros pasará al menos ocho horas sentado en vuestro trabajo, así que, por qué no cambiáis las llaves del coche o la tarjeta de transporte por unas ligeras Pitas y comenzáis el día con una agradable y saludable caminata.

Salir a correr está muy de moda y es muy healthy pero requiere una mínima equipación y… una ducha posterior, pero para caminar tan solo os hace falta algo de tiempo y un calzado cómodo. Parece un gesto sencillo, desde que cumplimos un año todos sabemos hacerlo, pero sus beneficios son numerosos y desconocidos.

Beneficios de ir caminando al trabajo

Los expertos aconsejan andar más de 10.000 pasos diarios, pero en medio de vuestras interminables jornadas os preguntáis ¿¿Cuándo?? Si vuestra oficina está razonablemente cerca, es tan fácil como pasar de otros medios de transporte y lanzaros a gastar suela por las calles, si vivís más lejos, podéis bajaros varias paradas antes y así asegurar unos 30 minutos de paseo antes de fichar.

Esta sencilla acción os ayudará a activar el metabolismo, a perder peso y a tonificar los músculos. Además, al activar el flujo sanguíneo reduciréis el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

¿Tenéis un trabajo sedentario? ¿A que os duele la espalda con mucha frecuencia? Pues una buena forma de contrarrestarlo es andando, así evitaréis que los músculos se atrofien y reduciréis los dolores cervicales y lumbares. Además, caminando con el tronco recto y el abdomen levemente contraído, corregiréis vuestra postura: ¡por fin dejaréis de ir desgarbados, como os pedía vuestra madre ¡

Pero las ventajas de ir caminando al trabajo no son solamente físicas, vuestra salud mental y laboral también os lo agradecerá. Para empezar, la exposición a la luz solar y al aire libre reducirán vuestros niveles de estrés y hostilidad y os darán una inyección inmediata de positividad, para comenzar el día con buen pie.

¿Lleváis días dándole vueltas a una idea en el trabajo, en casa y no acabáis de dar con la clave? Ese ratito caminando puede despertar vuestra creatividad y haceros exclamar ¡Eureka! Nunca se sabe cuándo o dónde puede llegar la inspiración.

Por otra parte, como para ir andando tendréis que levantaros antes, cuando lleguéis al trabajo estaréis más despiertos, seréis más productivos… y vuestros jefes estarán más contentos.

Y al llegar, podéis imitar a Melanie Griffith en Armas de Mujer y cambiar vuestras zapatillas por unos tacones o, si habéis elegido unas Pitas, quedaros con ellas porque son tan estilosas y molonas que encajan perfectamente con vuestros looks de trabajo

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